快速提升宝可梦等级是通关和挑战高难度内容的关键。利用战斗探测器在一号岛的灯火山温泉附近反复挑战训练师是最直接的方法，该区域训练师等级普遍在37级左右，每场战斗能提供可观的经验值。战斗探测器的优势在于无需频繁移动地图，可重复挑战同一训练师，大幅提升效率。通关后建议优先找博士升级图鉴至386版，解锁更多岛屿的练级点，如火焰山右侧山洞的红宝石获取点。
前期若等级不足，可先在枯叶市宝可梦中心获取探测器，逐步推进主线剧情，待队伍强度提升后再转向高效刷级区域。携带幸运蛋或让幸福蛋参战能获得额外经验加成，这是容易被忽视的细节优化。队伍搭配方面需注意属性平衡，推荐使用降雨特性的大嘴鸥配合暴风技能清场，或携带足够治疗道具维持续航能力。
针对特定属性的努力值培养，四岛的小水怪、三号岛山洞后的土龙以及21号水路的蔓藤怪都是针对性训练的理想选择。冠军之路作为经典练级场所，野生宝可梦和训练师等级较高，可实现经验值与努力值同步提升。需注意不同区域出现的宝可梦属性差异，例如岩石隧道适合锻炼格斗系和地面系技能。
后期在七岛的训练塔可挑战高强度对手，配合战斗探测器重置机制形成可持续的练级循环。重要技巧包括合理利用技能PP恢复点减少回城频率，以及掌握存档机制防止意外损失。通过系统性的区域选择、道具搭配和战斗策略，能显著优化经验获取效率。
对于特殊场景如幽灵塔，需先获得观测镜才能正常战斗获取经验。游戏内隐藏的经验加成机制，如连续战斗奖励和属性克制加成，都应纳入综合考量。最终目标是建立兼顾效率与稳定性的练级体系，为挑战联盟冠军和完成图鉴收集奠定基础。
